100세 시대, 장수의 비결은 '절제'와 '관계'

100세 이상 초고령자가 9000명에 육박하며 10년 새 2.7배 증가했다는 뉴스를 봤어요. 놀라운 건 장수 비결인데요, 무려 10명 중 8명이 술, 담배를 평생 입에 대지 않았다고 합니다. 소식(小食)을 포함한 절제된 식생활과 규칙적인 생활이 꼽혔네요. 단순히 오래 사는 것을 넘어 건강하게 오래 살기 위해서는 자기 관리가 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 됩니다. 또한, 한 달에 10번 이상 자녀, 이웃과 만나는 등 활발한 대인 관계도 장수에 큰 영향을 미친다고 하니, 주변 사람들과의 관계도 잘 챙겨야겠어요. 출처: https://n.news.naver.com/article/015/0005323050?ntype=RANKING